(资料图片仅供参考)

1、经常熬夜的人要多吃新鲜水果蔬菜，补充维生素，如苹果、橘子、香蕉等。能有效补充人体所需的营养。

2、还可以吃一些营养丰富的食物，如奶制品、鸡蛋等，可以补充蛋白质，缓解人体疲劳。

3、除此之外，还可以喝一些保健品，比如枸杞茶、菊花茶。甲鱼和海带也可以用来增加营养，调理脾胃。

4、同时，最好避免熬夜。只有这样身体才能恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。